工欲善其事必先利其器想必每个跑马的人都会在赛前仔细检查自己的物品也有许多初次跑马的选手会满世界的问需要带什么东西除了必备的跑鞋等装备以及证件等必备的材料还有一些容易被遗忘的小物件也能在马拉松中助你一臂之力---------针线、别针、指甲剪：用来缝号码布、修剪脚指甲，号码布虽然可以粘贴，别针和针线可以用来保证号码布不会掉，修剪脚趾甲则可以在前一天晚上进行。创可贴、胶布：用来贴乳头，防止磨出血。没带？有加小号的运动背心穿在里面也可以起到相同的作用。香蕉、小面包：赛前30分钟可以吃一根香蕉或者一块小面包来补充能量，毕竟能量胶没有饱腹感，吃点东西，增加饱腹感的同时还能获得一些心理安慰。 导汗带：没有这个东西，跑步时汗水很容易流到眼睛里，或者一直忙于擦汗，影响跑步节奏。手套：保暖兼顾擦汗，天气转凉，裸露的皮肤特容易流失热能，穿短袖的话，袖套可以备上，防风又保暖。云南白药喷雾、活络油：后半段特别容易出现抽筋的情况，备上一些药物可有效缓解疼痛。一次性雨衣：多雨的季节可以备上，保暖防寒、保护体温。 纸巾：因为马拉松比赛开始都比较早，再加上赛前的检录的时间，跑者势必要在清晨的冷空气中停留很久。如果热身不充分，冷空气一激，就容易产生肠胃不适。零钱：马拉松比赛时，最好带一点零钱在身上。如果途中遇到补给不足的突发状况，可以去沿途的便利店买。盐丸、盐粉：流汗过多，补充盐份防抽筋。没有怎么办？ 用运动饮料替代也可以。